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फिटनेस ऐप्स में पुरुषों के लिए जिम वर्कआउट और महिलाओं के लिए फिटनेस ट्रेनर द्वारा तैयार किए गए जिम वर्कआउट शामिल हैं। पुरुषों के लिए, फिटनेस कार्यक्रम को लक्ष्यों के अनुसार विभाजित किया गया है: शुरुआती लोगों के लिए, वजन बढ़ाने के लिए, ताकत बढ़ाने के लिए, साथ ही वजन कम करने और राहत के लिए। इनकी मदद से आप एब्स और अन्य मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं और यहां तक ​​कि अपनी बाहों को प्रशिक्षित करने में भी कोई समस्या नहीं होगी। महिलाओं के लिए, पैरों और ग्लूटल मांसपेशियों के साथ-साथ अधिक वजन वाले शुरुआती लोगों और सर्किट प्रशिक्षण के लिए उपयोगी प्रशिक्षण कार्यक्रम होंगे। जो लड़कियां घर पर कसरत करती हैं उनके लिए एक डम्बल वर्कआउट है जो घर पर प्रशिक्षण के दौरान न्यूनतम खेल उपकरण के साथ परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। जैसा आप उचित समझें, अपना स्वयं का प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना भी संभव है। आप अपनी स्वयं की प्रशिक्षण योजना बनाएंगे जिसमें निःशुल्क अभ्यास होंगे, हमारा निजी प्रशिक्षक इसमें सहायता करेगा।

हमारे फिटनेस ट्रेनर फ्री ने आपके फिटनेस वर्कआउट के लिए प्रभावी अभ्यास एकत्र किए हैं। निःशुल्क व्यायामों को मांसपेशी समूहों के साथ-साथ बुनियादी और पृथक व्यायामों में विभाजित किया गया है जिनका उपयोग आप अपने वर्कआउट के दौरान कर सकते हैं। निष्पादन तकनीक का अध्ययन करने के लिए, एनीमेशन चित्र और एक संक्षिप्त सार्थक विवरण प्रस्तुत किया गया है, जो प्रशिक्षण को प्रभावी बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, और एक फिटनेस ट्रेनर ऐप इसमें मदद करेगा। फिटनेस ट्रेनर, आर्म वर्कआउट, मसल वर्कआउट, सर्किट वर्कआउट, एब्स वर्कआउट और अन्य वर्कआउट का उपयोग करना अधिक प्रभावी और सरल होगा। आपको बस एक जिम चुनना है या अपने घर के लिए व्यायाम का उपयोग करना है। इसके अलावा जो लोग खेल के मैदान पर अभ्यास करते हैं, उनके लिए क्षैतिज पट्टियों और विभिन्न पकड़ वाली समानांतर पट्टियों पर निःशुल्क अभ्यास प्रस्तुत किए जाते हैं।

कार्डियो अनुभाग में हमारे फिटनेस ऐप्स में, कार्डियो वर्कआउट हैं जिनके साथ आप अपने शारीरिक आकार को बनाए रख सकते हैं, सहनशक्ति और ताकत बढ़ा सकते हैं, और फिटनेस वर्कआउट के दौरान गर्म होने और इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए अपने वर्कआउट प्रोग्राम में भी शामिल कर सकते हैं। कार्डियो नवोदित एथलीटों को जिम में अधिक गंभीर फिटनेस कार्यक्रम या घर पर व्यायाम करने में मदद करने में भी प्रभावी है। हमारे एप्लिकेशन में प्रस्तुत कार्डियो वर्कआउट जिम, खेल के मैदान, पूल में, साथ ही घर पर प्रशिक्षण के दौरान भी किए जा सकते हैं।

स्ट्रेचिंग अनुभाग उन व्यायामों से भरा हुआ है जिनका उद्देश्य मांसपेशियों और स्नायुबंधन को खींचना है, साथ ही जिम में व्यायाम करने या घर पर कसरत करने के बाद ठंडक महसूस करना है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हर उस एथलीट की प्रशिक्षण प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जो फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग जैसे खेलों में शामिल है। स्ट्रेचिंग सेक्शन उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगा जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, लेकिन उन्हें जिम में अभ्यास करने का अवसर नहीं मिलता है। आप घर पर प्रशिक्षण के दौरान ये निःशुल्क अभ्यास कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने, स्नायुबंधन और जोड़ों की स्थिति में सुधार करने और फिटनेस वर्कआउट के दौरान मुफ्त व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करने में भी मदद करती है।

बिल्ट-इन नोट टूल आपको सबसे महत्वपूर्ण चीजों को याद रखने में मदद करेगा, साथ ही जिम में या घर पर वर्कआउट के दौरान कुछ महत्वपूर्ण चीजें लिखने में भी मदद करेगा यदि आपके पास पेन और कागज की शीट नहीं है। फिटनेस ट्रेनर ऐप "स्ट्रॉन्गेट" आपका रिकॉर्ड रखेगा।

हमारे फिटनेस ऐप्स में एक टाइमर है जो आपको अपने फिटनेस वर्कआउट के परिणामों को रिकॉर्ड करने की अनुमति देगा, वर्कआउट के अनुसार प्रदान की जाने वाली आराम अवधि को सटीक रूप से ट्रैक करेगा, जो आपको फिटनेस, बॉडीबिल्डिंग जैसी गतिविधियों के दौरान बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। हमारा ऐप जिम में एक पर्सनल ट्रेनर से बेहतर यह काम कर सकता है और आपका वर्कआउट और भी अधिक प्रभावी होगा।

हमारे फिटनेस ट्रेनर ऐप का उपयोग करके, आप यह कर सकते हैं:
• मांसपेशियां बनाना
• एक प्रशिक्षण योजना बनाएं
• कार्डियो वर्कआउट करें।
• फिटनेस प्रोग्राम बनाएं
• एक वर्कआउट प्लानर रखें
• जिम वर्कआउट देखें
इस फिटनेस ट्रेनर को मुफ्त डाउनलोड करके, आपके जिम वर्कआउट के बारे में सभी जानकारी आपके फोन पर होगी।

मेरे कोच ऐप के साथ फिटनेस ऐप, ट्रेनिंग प्लानर, एक्सरसाइज और फिटनेस प्रोग्राम।

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